top of page

Forum Comments

How to Practice Simplified Physical Exercises by Vethathiri Maharishi
In General Discussion
m Khan
Oct 13, 2025
การฝึกออกกำลังกายแบบง่ายตามแนวทางของเวธาธิรี มหาริชี เป็นแนวทางที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจกลับคืนสู่ความสมดุลอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับบริการนวดผ่อนคลายของ 연수동출장마사지 ที่ช่วยให้คุณคลายความเมื่อยล้าและผ่อนคลายได้จากภายในอย่างแท้จริง เวธาธิรี มหาริชี เป็นผู้นำทางจิตวิญญาณและอาจารย์โยคะจากประเทศอินเดีย ผู้ก่อตั้งระบบ Simplified Kundalini Yoga (SKY) ซึ่งเน้นการฝึกจิตและกายให้กลมกลืนกัน หนังสือ Simplified Physical Exercises ของท่านถือเป็นคู่มือสำคัญที่รวบรวมท่าฝึกง่าย ๆ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพกาย ใจ และพลังชีวิต แบบฝึกหัดในหนังสือประกอบด้วย 10 ประเภท เช่น การหมุนข้อต่อ การออกกำลังกายขา การฝึกหายใจประสาทและกล้ามเนื้อ การนวด และการกดจุด ซึ่งทั้งหมดออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ปรับสมดุลพลังงาน และช่วยให้จิตใจสงบขึ้น การฝึกเป็นประจำยังช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย เวธาธิรี มหาริชี ได้กล่าวไว้ในตอนท้ายของหนังสือว่า การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เพียงช่วยเสริมสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะภายใน และชำระพลังงานทางจิตใจให้สะอาดขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การเติบโตทางจิตวิญญาณอย่างมั่นคง ผู้ที่สนใจสามารถฝึกได้ทุกเพศทุกวัยตั้งแต่อายุ 8 ปีขึ้นไปจนถึง 80 ปี โดยควรฝึกในตอนเช้าขณะท้องว่าง หรือหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
0
1
m Khan

m Khan

More actions
bottom of page